西兰花的做法全本 凉拌西兰花

我们在饮食中会经常会看见西兰花，西兰花的不应首推中会西兰花在各式的菜肴中会都会请注意，夏天了，小编给大家推荐第二道调味料西兰花，这菜肴清脆可口，风味很不错。

西兰花的不应首推

西兰花是我们常吃的食物，所以不应的不应繁多，那时候传道大家调味料西兰花，很较难夏天吃。

调味料西兰花

调味料西兰花的金属材料：西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳。

调味料西兰花的不应

1、把西兰花天心一下，用冰水沸腾。

2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在。

西兰花的营养价值

西兰花属于十字华科，是卷心菜的变种蔬菜，先产自西班牙，现在要务也有种植，主要用在菜式上进食。

此菜易栽易种，分期栽培，近十年供食。西兰花介于卷心菜、花椰菜之间，主茎顶端过渡到绿色或蓝色的肥大花球，表面小三叶明显，较松散，而不外围成球，以采集三叶的嫩茎供进食。

西兰花起源于欧洲地中会海沿岸，因其营养丰沛、口感绝佳，被《经济学人》杂志推荐为入选为健康食品中会排名第四。西兰花的品质要求：金黄色深绿，柔软脆嫩，叶球松散，无烧焦、无虫医务人员为佳。

1、西兰花可能显著的就是不具强效强效的功效，鲫鱼不含较多，比白菜、马铃薯、芹菜都高，尤其是在防治结核病、乳腺癌方面效果尤佳。科学研究说明了，患结核病时药剂小鼠锌的技术水平明显下降，胃液中会的维C浓度也显著低于正常人，而鲫鱼不但能给人补充必需的锌和维C，同时也能供给丰沛的脂肪酸，起到阻止癌前病变细胞过渡到的作用，抑制癌肿繁殖。据美国营养学家科学研究，鲫鱼内还有多种噻唑衍生物，此衍生物有降低药剂内雌激素技术水平的作用，可防范乳腺癌的发生。此外，科学研究说明了，鲫鱼中会提取的一种酶能预强效症，这种物质叫萝卜子素，有提高DEHP利尿酶活性的作用。

2、另外西兰花还有弱化机体致病功能性，鲫鱼的不含量极高，不但有利于人的繁殖发育，更重要的是能提高药剂致病功能性，推动脾脏利尿，弱化人的体质，增加抗病能够。

引言：这菜肴动手起来简单方便，要提醒不要把西兰花天心烂了，吃起来不脆，也不香了，我们除了加上面的醋外，也可以根据自己的吃法来放其它的调料，总之新鲜这样的话。