20120816cctv10健康之路：周和蔼揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经形态预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了小儿科副所长周文静老朋友为我们神经形态!

示例是本期视频的内容简介：

本期来宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(脑瘤中心地)副所长。1994年起即从事小儿科的针灸卫生实习。1997年开始重点学术研究立体定向和功能小儿科结核病，都有是对脑瘤病的诊，多年来积累了几千亦然患者的针灸诊断用药充分。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加编撰专著《弓术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射用药学技术创新展》《神经核医学》、《脑瘤解剖学》等。近年来重点开展伽玛刀用药脑瘤、外科弓术(仅限于病灶切除、脊髓其中心切除、半球切除等)用药脑瘤，积累了丰富的充分。另外主要学术研究脑瘤猝死起源灶的聚焦，在国内旋即领域脑电立体聚焦技术，实现 128 导脑电与影像混合技术。其中学术研究难治性脑瘤灶聚焦基础理论得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

慢走+篮球员：神经都会来得聪明

“规律的有氧群众运动和有一定调子的简单群众运动相结合，能起到锻练神经的抑制作用。”学术研究人员说，规律的有氧群众运动仅限于慢走、骑单车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心地情平和感受，远离气喘的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧群众运动，16周后，以在此之前从不群众运动的人入睡整整都会缩短一半，总睡眠整整都会延长1小时，这能进一步提高脑部与记忆力、注意到力等层面功能有关的有毒素质，从而提高层面功能。坚持有规律的有氧群众运动，可以让你在实习的时候“不晓得”闪现，好新媒体源源不绝。

有一定调子的简单群众运动，仅限于球类、歌舞、拉丁歌舞等，它们必需身体多个躯干协调配合，有助锻练神经的控制力。在开展这些群众运动时，经常必需用脑思考，亦然如棒球弓在输球时必需思考如何运用于双弓的细微动作输出各种变幻莫测的球;歌歌舞不只要闪亮身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;群众运动，神经左右半球紧密配合，眼、心地、弓保持一致。

学术研究人员表明，群众运动还能增加血流量，向神经稀缺地供应氧和，保障脑细胞良好的实习状态。脑力实习者都有过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此必需来得多的氧和进一步提高用脑效率，对他们而言，群众运动就看上去来得为重要了。

科学用脑

神经是上半身耗氧量大的消化道器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此氧所需有助进一步提高神经的效率，维持高度的注意到力。用脑时，需都有注重学习、实习环境的污染物。

神经百分之八十以上由水组合而成，神经所获取的所有接收者都是通过细胞以阻抗形式开展传送，而水是阻抗传送的主要媒介。所以，在读书或做听讲在此之前，先饮一至两杯清水，有助神经运作。

再来舒缓的流行音乐，对神经神经细胞降解十分不利于;与老友或者小女孩聊天也都会倡导神经的成年期和锻练神经的功能;多读书多看报，不是课本来消遣整整，而是让你的神经趋于丰富起来;推论周围的事物，并注意到及时往神经中储存接收者，然后加以记忆，活跃思维.

卫生牛奶：根据有关学术研究，对神经生长成年期有重要抑制作用的液体主要有以下8种：脂质、钾、、砂糖、蛋白质、B的族钙、钙A、钙E。所以，蕴含这8种液体的营养都可算作是健脑营养。其中醒目的是这样一些牛奶：

⒈樱桃。它蕴含不饱和脂质酸，这种液体能使脑的形态液体完善，从而使人很强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的常规。

⒉生物肌肉组织。生物肌肉组织不但营养丰富，其健脑抑制作用也极大优于生物果肉本身。因为生物肌肉组织比果肉含来得多的不饱和脂质酸。

⒊红砂糖。红砂糖中所含的钾是砂糖类中高的，同时它还含少量的B的族钙，这些对神经的成年期很不利于。

还有一些营养如葱、小鱼类、海藻类、、水果等，也是相当好的健脑牛奶

常吃可以健脑的营养，可以让你来得聪明。这些营养主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、墨鱼等等。

多吃鱼头可以让小孩子来得聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼头含蛋白质、、钙和大量微量元素，对补五脏，健脑自制有极佳的缺点。青菜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑很强补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，不乐脑髓。墨鱼含粗蛋白质、脂质、钾等成份，很强补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：神经卫生常思防衰。

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