20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：多才多艺的神经系统的确是有不同于与生俱来的以外，那么怎样的神经系统构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有问到了外科主任周清秀已故为我们神经系统构造!

示例是本期截图的章节简介：

本期郑裕玲简介：

周清秀：男，外科五病区(复发一个中心地)主任。1994年起即从事外科的针灸医疗指导。1997年开始重点学术研究立体定向和基本功能外科癌症，之外是对复发病的名医，多年来积攒了几千例病征的针灸诊断疗法专业知识。在国家级杂志登载讲授术论文十余篇，参加编写专著《双手术讲授全集：外科卷》(第二)、《放射疗法讲授新科技展》《神经核医讲授》、《复发外科讲授》等。近年来重点进行伽玛刀疗法复发、外科双手术(有数鳞状双手术、大脑皮质海马双手术、半球双手术等)疗法复发，积攒了比较丰富的专业知识。另外主要学术研究复发复发起源冶的整合，在国内率先运用脑磁力立体整合核心技术，做到 128 导脑磁力与影像融合核心技术。其中学术研究难治性复发冶整合课题得到世卫(IAEA)拨款。

快丢下+篮球：神经系统时会更聪明

“渐进的一般而言运动所和有一定技巧性的复杂运动所相结合，能起到强健神经系统的关键作用。”学术研究医务人员说，渐进的一般而言运动所有数快丢下、锻炼身体、游泳、蹬车、教法等，这些运动所能让我们的心地情和美愉快，周遭失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较高准确度一般而言运动所，16周后，从同一时间从不运动所的人熟睡整整时会缩短一半，总睡眠整整时会延长1时长，这能增加脑干与头脑、目光等知觉基本功能有关的化讲授固体准确度，从而提高知觉基本功能。坚持在在的一般而言运动所，可以让你在指导的时候“云霄”闪现，好文创源源不绝。

有一定技巧性的复杂运动所，有数曲棍球、舞、泰拳等，它们无需身体多个指甲协调配合，最大限度强健神经系统的控制力。在进行这些运动所时，常常无需用脑理性，例如棒球双手在野双手时无需理性如何运用双手臂的稍微肢体转造出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动四肢，还要注入情绪，一个神情、一个脸部都要经过设计;运动所，神经系统大约半球紧密配合，眼、心地、双手协调一致。

学术研究医务人员指造出，运动所还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应缺氧和，必需单单时会较佳的指导状态。脑力指导者之外以致于用脑，这就像一根皮筋曾一度处于紧绷的状态。一般人因此无需更多的缺氧和增加用脑效率，对他们而言，运动所就显得更为重要了。

科讲授用脑

神经系统是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此缺氧充沛最大限度增加神经系统的指导效率，保持高度的目光。用脑时，需之外讲究讲授习、指导生态的雾霾。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有资讯都是通过细胞时会以磁力流形式进行传送，而水是磁力流传送的主要表现形式。所以，在自学或做课同一时间，先饮一至两杯浊水，最大限度神经系统发挥关键作用。

听听舒缓的钢琴演奏，对神经系统神经细胞时会激素十分有利;与朋友或者孩子们聊天也时会作造出贡献神经系统的胚胎和强健神经系统的基本功能;多自学多看报，不是用书来玩乐整整，而是让你的神经系统越加比较丰富上来;观察区域内的事物，并注意及时往神经系统中备份资讯，然后加以潜意识，为人所知思维.

保健肉类：根据有关学术研究，对神经系统哺育有重要关键作用的固体主要有不限8种：牛奶类、磷、、牛奶、蛋白质、B克族摄取、摄取A、摄取E。所以，所含这8种固体的食材都可算作是健脑食材。其中突造出的是这样一些肉类：

⒈冬瓜。它所含不饱和牛奶类酸，这种固体能使脑的构造固体完善，从而使人具备较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉类动物皮肉。类动物皮肉不但营养比较丰富，其健脑关键作用也大大优于类动物肉质本身。因为类动物皮肉比肉质所含更多的不饱和牛奶类酸。

⒊砂牛奶。砂牛奶中所含的磷是牛奶类中高的，同时它还所含少量的B克族摄取，这些对神经系统的胚胎很有利。

还有一些食材如豆芽、养鱼类、海藻类、、水果等，也是比较好的健脑肉类

常爱吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：龟壳、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、造血、刺参等等。

多爱吃龟壳可以让孩子更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳所含蛋白质、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的敏感度。肥肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑具备补脑，应于头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。酱汁可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的关键作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参所含粗蛋白质、牛奶类、磷等掺入，具备补肾益精、健脑的清热正确的往常新方法：神经系统保健常思防衰。

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