哪些运动适合癫痫患者

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　　我们都知道运动有益健康，会去参加很多的运动。1些癫痫患者也会通过1些运动来恢复健康，可是其实不是所有运动都是合适癫痫患者的，那末都有哪些运动合适癫痫患者呢，下面小编就给大家介绍下。

　　1、漫步

　　漫步运动量小，是癫痫患者最方便、最安全的运动。漫步可以消除疲劳，减少忧愁，调剂食欲，增进睡眠，还可以改良癫痫患者的心肺功能。开始时可以以平时走路的速度为出发点，然后逐步加快速度，加大步伐，延长时间和距离，只要癫痫患者的身体感到轻松、舒适，能够耐受就行。

　　2、慢跑

　　慢跑对锻炼癫痫患者心肺功能很有好处。1般分为豫备活动、慢跑和放松3个阶段。开始时适当进行准备活动，缓慢地活动1下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，1般2到3分钟便可。跑步时脚步要轻盈，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节奏，每跑2到3步吸气1次，再跑2到3步呼气1次，速度为每分钟120米到130米，以癫痫患者不觉得难受、不气短、能边跑边与他人说话为好。

　　初次锻炼时，可慢跑5到10分钟，逐渐适应后可增至15到10分钟。比较好是逐日坚持锻炼1次，有困难的癫痫患者每周最少锻炼3次，每次逐步增加到30到40分钟。慢跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，逐步恢复到安静状态。

　　跑步时间比较好选在每天清晨，应以慢跑为主，并要实事求是。对体质较差或之前缺少锻炼的老年癫痫患者，可先采取走、跑交替的方式，待逐步适应后再行全程侵跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以自觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它缘由不能外出锻炼时，可在室内进行原地跑锻炼。

　　3、太极拳

　　太极拳集中了我国古代保健体操之精华，是1种独特的、带有浓厚中华民族文化色采的体育锻炼健身项目，非常合适癫痫患者。

　　通过上面的1些介绍相信大家也都知道了哪些运动合适癫痫患者了，希望癫痫患者在运动时要适当，避免癫痫的发作，从而致使伤害。最后祝广大患者早日康复。

【本文由北京华盛医院供稿】

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